睡眠和梦是普遍存在的。然而，直到上个世纪，科学才开始了解它们对我们健康和福祉的许多方面有多么重要。人类为什么要睡觉，不睡觉会发生什么？当一个人做梦时会发生什么？什么是“良好”睡眠？医生如何诊断和治疗睡眠障碍？这么多问题，许多仍然没有答案：但我们已经知道了一些事情。感谢睡眠研究以及那些“发明”它们的人。
睡眠研究的先驱
睡眠科学是一门相对年轻的学科。直到 20 世纪，随着诸如脑电图（EEG），科学家们能够开始系统地研究睡眠。
在睡眠科学的先驱中，有这样的人物： 纳撒尼尔克莱特曼 （如图），被认为是睡眠研究之父。 克莱特曼和他的学生 尤金·阿塞林斯基 1953 年发现了快速眼动睡眠。这一发现彻底改变了我们对睡眠的理解，表明大脑在睡眠的某些阶段处于高度活跃状态。睡眠研究的另一位先驱是 威廉·德门1970 年，他在斯坦福大学创立了世界上第一个睡眠实验室。德门特帮助定义了睡眠呼吸暂停综合症，并强调了睡眠对整体健康的重要性。
快速眼动睡眠的惊人发现
1953 年，阿瑟林斯基在芝加哥大学的实验室工作时，利用脑电图仪 (EEG) 记录大脑活动，对儿童睡眠进行实验。在对自己八岁的儿子阿蒙德进行的其中一项实验中，阿塞林斯基注意到了一些不寻常的现象：整个晚上，孩子的眼睛开始在闭合的眼睑下快速移动，这是他以前从未观察到的现象。前。
阿塞林斯基对这种行为感到好奇，于是咨询了克莱特曼，他们决定进一步调查此事。通过进一步的观察和研究，他们发现，在快速眼球运动的这些阶段，孩子的大脑表现出与清醒时相似的电活动。他们将这一阶段的睡眠称为“快速眼动睡眠”，其特点不仅是快速眼球运动，而且还包括强烈的大脑活动和生动的梦境。
快速眼动睡眠的发现是革命性的，深刻地改变了科学理解睡眠的方式。 在这一发现之前，人们认为大脑在睡眠期间保持相对不活跃。 克莱特曼和阿塞林斯基的发现表明，相反，大脑在睡眠的某些阶段极其活跃，从而使人们对睡眠本身的性质和功能有了新的认识。这个直觉和发现的时刻是一个很好的例子，说明仔细的观察和科学的好奇心如何能够带来根本性的发现，改变研究的进程，并深刻地影响我们对睡眠等日常现象的理解。
睡眠研究：我们现在在哪里？
如今，睡眠研究变得越来越重要。 科学家们正在试图了解调节睡眠和梦的生物机制，以及这些过程如何影响身心健康。 与此同时，医生正在开发诊断和治疗睡眠障碍的新方法，这可能对生活质量产生重大影响。
关于睡眠亮点的最新研究之一 它的重要性 为了个人的身心福祉。揭示这一点 工业化国家 10% 至 30% 的人口患有失眠症。更重要的是：睡眠不足，无论是急性还是慢性，都会对身体的各个部位产生负面影响，增加患病的风险。
最近的另一项研究强调 睡眠质量、炎症和疼痛之间密切相关， 硬币 在炎症性肌肉骨骼病理学中。 再次强调：从东京大学和筑波大学的一项研究中，我了解到睡眠不足 并不像人们长期以来认为的那样依赖于我们的大脑， 而是来自我们机体的其他部分。 还有一些研究探索可用于治疗睡眠障碍的新分子，例如 daridorexant，它已表明 重大改进 患有失眠症的成年患者。 再次强调：一些研究旨在探索一个几乎不睡觉的世界的可能性， 将休息时间减少到仅 2 小时。 周围还有很多东西，还有很多东西有待发现。
让我们继续（睁大眼睛）探索睡眠的世界，我们会发现关于我们生活的这个基本部分的越来越多令人着迷的真相。
