目前，人一天的睡眠时间几乎是8小时，这是必要的。 三分之一的意大利人， 据考证，睡不够。 对于美国 更糟糕的是.
我们睡眠不足的原因有很多。 这是一个快节奏的世界，始终在线且相互连接。 这使得我们更难放松和获得所需的安宁睡眠。
如果我们可以用一个设备来控制我们的身体，让我们感觉自己在短短 8 小时内就睡了 2 个小时，那会怎样呢？这是一种被称为“睡眠模拟”的理论：利用技术个性化我们的睡眠的想法。
我们将从睡眠计划中获得什么好处？
睡眠需求减少会带来许多后果。 首先，我们会更有效率：如果我们不需要睡太久，我们显然每天会有更多的时间用于我们的爱好和兴趣。 为了工作，为了文化。 为了活着。
事实上，从某种意义上说，我们会活得更长。 通过减少我们目前花费在睡眠中的时间的四分之三，我们将拥有至少 50% 的体验。
我们怎样才能减少对睡眠的需求？
研究这种可能性的人正在测试光、声音和其他刺激的组合来模拟睡眠周期。例如，听觉刺激的使用已经显示出可以减少慢波大脑振荡的希望。这就是老年人睡眠时间少得多的原因。
我们可以通过多种方式实现目标。我们可以利用这项技术来刺激睡眠诱导激素（例如褪黑激素）的释放。容易说：显然谨慎是必要的，睡眠是经过数百万年进化而形成的机制，我们甚至不完全了解它的过程，但我们知道它具有基础性作用。
当然，最大的风险是依靠技术甚至入睡，或者遇到可怕的副作用。
但如果以负责任的方式使用，技术可以帮助我们在不牺牲任何东西的情况下获得足够的睡眠。 在一个奇怪的演变中：今天的技术迫使我们保持清醒，明天它也可以让我们休息得更好。
睡眠模拟器会是什么样子？
如前所述，这个想法是一种设备，可以诱导身体和大脑获得整夜休息的好处，即使是在实际只睡了两个小时之后。和
实现这一目标的挑战也不少。 首先，它应该完美地（或几乎如此）控制和再现大脑的睡眠模式。 然后他也应该确定：通过破坏我们的健康来减少睡眠有什么意义？
如果有什么相反的话。目标是提高睡眠质量。睡得更少，但睡得更好、更安宁、更深入。
一颗电动安眠药
除了光和声音之外，如上所述，创建这项技术的一种可能的行动方案包括针对与睡眠相关的大脑特定区域的低水平电刺激。一种对自然睡眠期间大脑活动的“模仿”。
您可以在睡觉前佩戴该设备几个小时。 一旦诱导睡眠，该设备将继续发挥作用，使他保持深度和宁静的状态。
该模拟器的一个或多个组件可能比我们预期的更早成为现实。我确信，未来几年将会推出某种仅限于入睡阶段的“电子安眠药”。
身体呢？
睡眠不仅仅是让我们的大脑休息。身体也有它的时代，需要以某种方式再生。在某些方面，让我们的身体“相信”它已经休息了甚至更加复杂。
这可能是一个“硬件”的问题，我突然想到，除了设备之外，可能还需要重新考虑你睡觉的物理场所。
我们需要“超级床”：当今最先进的床使我们能够 减轻背痛或 他们让我们呼吸更好，但仍然很少。
我怀疑我们是否会像科幻电影中看到的那样睡在奇怪的吊舱或漂浮的坦克里。更有可能的是，我们将依靠电磁力，安全地“悬浮”，悬浮在半空中。我会重新表述一下：不太可能。因为这将是一项非常昂贵的技术，而且磁场可能会对我们的健康产生许多影响。
或者，更简单地说，我们会穿着一种“振动睡衣”，向我们的身体发送微妙的脉冲，刺激其自然再生能力。
没有睡眠的世界
在一个“无睡眠”的世界里，我们每晚只需要睡 2 小时，我们可能会选择一个“最佳”时间，例如 00:00 到 3:00 之间。根据科学证据，12点之后起床对我们的健康有害。
然而，在这样一个发明将彻底改变的社会背景下，这些问题相对较小。我们应该通过诗学和集体想象力重新思考一切，从工作到社会生活（再见沉默）。
让我们看看这方面是否会有任何进展，同时让我们睁大眼睛，但不要夸大其词:)
