研究表明：牛磺酸可以延长人类寿命

在实验室 维杰·亚达夫（Vijay Yadav）哥伦比亚大学衰老研究实验室的负责人表示，一种简单的微量营养素正在重新定义长寿。牛磺酸因其存在于能量饮料中而闻名，现在在最近对小鼠和猴子的研究中成为抗衰老的潜在盟友。

长寿研究的世界一直是令人着迷的，充满了令人惊讶的探索和发现。 该领域的最新研究之一是由五十多名研究人员组成的国际团队进行的，重点是牛磺酸，一种通常与能量饮料相关的微量营养素。

牛磺酸对我们身体的重要性

牛磺酸是我们身体自然产生的一种氨基酸。 它对于多种功能至关重要，包括新陈代谢和免疫功能的调节。

该研究发表在权威杂志上 科学 (我在这里链接），分析了小鼠、猴子和人血液中的牛磺酸水平，发现牛磺酸水平随着年龄的增长而显着下降。在一项实验中，250 只中年小鼠被分成两组：一组接受每日剂量的牛磺酸，另一组接受对照溶液。结果令人惊讶： 接受牛磺酸治疗的小鼠比对照组的寿命延长了 10-12%。

超越长寿：健康与活力

亚达夫的团队不仅测量了寿命，还研究了牛磺酸对整体健康的影响。他们给雌性小鼠喂牛磺酸大约一年，发现这些小鼠几乎在各个方面都更健康：精力更充沛，骨骼更致密，肌肉更强壮。在分子水平上，接受治疗的小鼠表现出较少的衰老迹象，衰老细胞和 DNA 损伤也较少。

在猴子身上进行的平行研究也观察到了同样的好处。 补充牛磺酸六个月后，猴子的健康和活力也出现了类似的改善。

对人类的影响

尽管尚未进行牛磺酸对人类影响的试验，但对 12.000 名 60 岁以上人群的牛磺酸水平分析显示，天然牛磺酸水平较高的人通常更健康，炎症、高血压和肥胖问题较少。

这些关联并未建立因果关系，但研究结果与牛磺酸缺乏导致人类衰老的可能性是一致的。

维杰·亚达夫，哥伦比亚大学

研究中出现的另一个有趣的方面是与体育锻炼的联系。运动员和久坐的人在运动后都表现出牛磺酸水平增加，这表明增加这种微量营养素可能会带来身体活动的一些好处。

人体验证之路：牛磺酸功效的临床试验

为了证实牛磺酸对人类长寿的有效性，需要进行对照临床试验。考虑到牛磺酸的性质、它在体内的自然产生、在饮食中容易获得它的能力以及它明显缺乏毒性作用，这样的研究似乎是一个合理且有希望的进步。

与此同时，为了推动我们前进，每个人都喝能量饮料来补充牛磺酸吗？让我们放轻松，至少有两个原因。首先：因为，如前所述，这种微量营养素也存在于其他地方（肉、鱼、蔬菜——很少——和体育锻炼）。第二：能量饮料虽然因其兴奋作用而广受欢迎，但也会带来各种健康风险。它们含有大量咖啡因，会导致紧张、失眠和心脏问题。它们的糖含量也很高，会导致体重增加和糖尿病风险。

使用牛磺酸和瓜拉那等其他兴奋剂会加剧副作用。经常食用会导致依赖性和耐受性，与酒精或药物混合会增加健康风险。长期影响尚不清楚，因此不建议儿童、青少年、孕妇和患有某些疾病的人使用这些产品。负责任的消费很重要，如有疑问，请咨询医生。

结论：更长久、更健康的未来？

牛磺酸研究为理解衰老和长寿打开了新的大门。如果进一步的研究在人类身上也证实了这些结果，我们可能会发现自己面临着一种新的、方便的、自然的方式来活得更长久、更健康。

道路仍然漫长且充满挑战，但方向似乎很明确：走向更大的理解和潜力 控制衰老过程。