在医学领域最近的一项发现中，一组研究人员强调了我们身体的一个组成部分的重要性，它发挥着重要但经常被忽视的作用：筋膜。这 结缔组织网络包裹着每个器官、血管、骨骼、神经纤维和肌肉，事实证明它对于肌肉和骨骼健康至关重要。
什么是筋膜？为什么它很重要？
筋膜是结缔组织鞘，主要由胶原蛋白组成，为身体的许多区域提供支撑和保护。这种结构包围并固定器官、血管、骨骼、神经纤维和肌肉。它的重要性变得越来越明显，特别是在肌肉和骨骼健康方面。
该乐队过去被忽视的原因之一是很难用 诊断技术。然而，最近，磁共振成像和超声波已被证明在其识别方面非常有用，尤其是在肩部和颈部筋膜等肌肉骨骼疾病中。
筋膜在运动和力量中的作用
最近的研究强调了筋膜在协助肌肉工作、促进肌肉细胞收缩产生力量和影响肌肉僵硬方面的关键作用。每块肌肉都被包裹在其中：这样它就可以自由活动，而不会影响其他肌肉。
一个例子是我们的脚后跟，跟腱将力传递到足底筋膜。这种机制允许力量在运动过程中通过跟腱垂直传递并水平传递到脚底（足底筋膜）。
如果它不能正常工作会发生什么？
如果筋膜受损，例如受伤后，其各层促进运动的能力就会降低。筋膜需要很长时间才能愈合，可能是因为它与肌腱相似且血液供应有限。
最近发现筋膜，特别是其表层， 有大量的神经 （仅次于皮肤）。因此，它与不同形式的疼痛相关，从手术引起的疼痛到运动和体育锻炼引起的肌肉骨骼损伤。甚至到衰老的疼痛。高达 30% 的肌肉骨骼疼痛患者可能有筋膜受累，或者筋膜可能是其疼痛的直接原因。
病理学和治疗
除了持续损伤之外，筋膜还可以提供感染在肌肉内传播的途径。在严重的情况下，通常需要手术来去除死亡组织并保留剩余的健康组织。
由意大利物理治疗师开发的一种称为筋膜推拿的按摩技术 路易吉·斯特科 在 80 世纪 XNUMX 年代，它被证明可以改善以下疼痛： 髌腱病 （膝盖骨下肌腱疼痛），短期和长期。筋膜手法在治疗慢性肩痛方面也显示出积极的效果。
筋膜护理以实现最佳健康
随着人们对筋膜的兴趣日益浓厚，并了解其对肌肉骨骼健康的贡献，有理由建议我们以现在照顾肌肉骨骼系统其他部分的方式来照顾它。
泡沫轴和伸展运动等简单技巧有助于提高活动能力，但您可以做得更好。关于这种“被遗忘”的结构及其在我们日常健康中发挥的作用，还有很多东西需要了解。
