这是一种自然而自动的行为，但我们常常低估呼吸对我们心理健康的影响力。得益于一项名为“PAWS”的令人惊讶且好奇的发明，我们学会了 呼吸 有意识地，它可以变得更容易，更容易为每个人所接受。
塑造呼吸的发明
PAWS是“Physical Artefact for Well-being Support”的缩写，是“Physical Artefact for Well-being Support”的缩写，是 亚历克斯·法拉尔，英国巴斯大学计算机科学专业的学生。它是一个交互式毛绒球，可以与用户的呼吸、扩张和收缩实时同步。
PAWS 发挥作用的关键在于所谓的“触觉反馈“：安装在用户身体上的传感器可以检测呼吸模式，并通过计算机将其传输到球上。通过这种方式，呼吸成为一种有形的体验，让 PAWS 用户能够感受和观察物体形状变化时的空气流动。
对抗焦虑的可喜成果
然而，PAWS 不仅仅是一个原创想法：第一项研究显示出非常令人鼓舞的结果。使用球的参与者 他们报告称，焦虑程度平均降低了 75%，对消极想法的抵抗力提高了 56%。
相比之下，那些只依赖呼吸技巧录音的人 他们的焦虑感降低了 31%，比 PAWS 组足足减少了 44 个百分点。 这些数据表明，PAWS 的有形和互动性质可以在促进有效的正念呼吸方面发挥重要作用。
有意识呼吸的力量
为什么专注于呼吸对我们的心理健康如此重要？受控的、正念的呼吸长期以来因其镇静特性和对减少焦虑的积极作用而被认为。
然而，保持对呼吸的注意力并不总是那么容易。通常，当我们分心时，我们往往会陷入自动思维模式，这可能会阻碍心理健康干预的有效性。 PAWS 旨在克服这一困难，为保持专注于呼吸提供切实的支持。
精神健康的新视野
PAWS 的发明代表着在寻找促进心理健康的创新工具方面向前迈出了重要一步。
凭借其独特的方法和经过验证的有效性，这种交互式毛绒球可以为新一代设备铺平道路，旨在帮助人们以更自然和更容易的方式管理焦虑和压力。
