事实证明,我们的呼吸不仅仅是让我们活着。这似乎也是理解我们的记忆如何运作的意想不到的关键。一种隐藏的管弦乐队指挥,能够影响构成我们记忆的“神经元交响乐”。
创建突触的节奏
你有没有想过你的呼吸节奏实际上可以在你的大脑中产生电活动? 这种电活动可以改善您的情绪状态和记忆力吗?
好吧,也许你们中的许多人都有它,我们怀疑它。 现在,这正是由领导的研究小组发现的 克里斯蒂娜泽兰 西北大学。
气息,记忆的大道
在他们的实验中,泽拉诺和他的团队观察到,测试对象在吸气时的记忆力比呼气时的记忆力更好。当通过鼻子呼吸时,效果更加明显。
这还不是全部:研究人员注意到大脑的两个特定区域, 杏仁核 e 海马体,在记忆和情感中起着关键作用,对我们的呼吸节奏很敏感。
这就是为什么深呼吸,就像你在冥想时所做的那样,实际上可以提高我们的记忆能力。
迈向治疗的新领域
这些发现发表在最新一期的《 体育与运动心理学杂志 (我会在这里链接它们)可能会产生革命性的影响。它们在治疗认知能力下降、压力、焦虑以及多动症等疾病方面具有巨大的潜力。 老年痴呆症. 是的,没错,有一天我们的呼吸可以帮助对抗这些疾病。
下次你深呼吸时想一想。 我不知道,有时候你的舌尖上有东西,你却说不出来。
它可能比你想象的更能帮助你。