在我们的肠道中，有一群微生物每天不知疲倦地工作。不仅能帮助我们消化，还能直接影响我们的心情。我们的小盟友已成为一场科学革命的主角，这场科学革命正在改写心理学和神经病学的规则。但是，如此微小且看不见的微生物如何能够对我们的思维产生如此大的影响呢？让我们准备好踏上一段探索 Psychobiotics 的小旅程吧。
肠道和大脑之间的联系：一段古老的历史
肠道和大脑之间的联系并不是最近才发现的。 传奇 希波克拉底早在2.500年前，人们就认为所有疾病，包括脑部疾病，都起源于肠道。当然，希波克拉底不知道微生物是什么。这些知识要等到 1600 年代末才知道 Antonie van Leeuwenhoek得益于他的小型便携式显微镜，开始揭示微生物的世界。
1800年代末，俄罗斯动物学家 埃利·梅奇尼科夫 有了一个惊人的发现。他注意到长寿的保加利亚人消耗大量富含细菌的酸奶。梅奇尼科夫推测，正是这种酸奶的摄入确保了他们如此长寿。认为细菌喜欢 乳酸菌 可以为健康做出贡献，为益生菌的概念奠定了基础。 现在？
精神生物学的诞生
随着 21 世纪的到来，对肠脑联系的研究开始受到关注。 2004年， 须藤伸行 ha 发表了一篇文章 对无菌小鼠（即在无菌环境中生长）来说是革命性的。这些小鼠对压力表现出异常反应。不知何故，细菌的存在或不存在影响了它们的行为。
更令人惊讶的是，当须藤将细菌重新引入小鼠肠道时，它们的行为恢复正常。这一发现引发了肠脑连接研究的真正“热潮”。这是一门十年前才诞生的科学的胚胎。
精神抗生素：我们情绪的新盟友
在随后的几年中， 约翰·克赖恩 e 泰德迪南来自科克大学学院的两名研究人员进一步深入研究了肠脑连接的奥秘。
在2013 他们创造了 “精神生物学”一词指的是对可以改善情绪的微生物的研究。不是简单的细菌，而是与我们共生的真正盟友。
精神生物学如何发挥作用？
精神生物素通过至少三种化学途径与大脑进行交流： 神经递质， “ 荷尔蒙 和 免疫因素。 令人惊讶的是，微生物产生的神经递质与我们大脑中存在的神经递质相同，例如多巴胺、血清素和 GABA.
这些神经递质被肠道周围的神经细胞吸收，并通过迷走神经发送到大脑。如果这条神经被切断，精神抗生素的作用就会消失。
过去十年巩固了精神生物学对我们心理健康的重要性。已鉴定出特定的精神细菌，例如 鼠李糖乳杆菌 和 罗伊氏乳杆菌，通过影响 GABA 水平来减少焦虑。其他人，比如 长双歧杆菌 1714，降低皮质醇水平，改善情绪和认知。肠道的这些小盟友对我们的行为有着巨大的影响，让我们问自己：“谁才是真正的负责人？”。
我们今天的处境和未来的发展方向：精神生物学的未来
未来十年有望在精神生物学领域取得进一步的发现。研究已经表明，某些形式的抑郁和焦虑可以通过心理治疗来缓解或治愈。也许，在未来，肠道检查可能会成为精神病学评估的常见做法。
请继续关注，同时继续滋养您的小肠盟友：健康身体中的健康肠道。
