在数字革命的核心，在“缩放革命”之后，封锁和封锁的需求决定了 Covid，治疗师的沙发可能不再需要。 如今，只需简单的点击，您即使待在家里也可以获得心理治疗。 但这是同一件事吗？ 根据新的研究，似乎确实如此。
英国进行的一项研究发现，通过 Zoom 与治疗师交谈在治疗焦虑和抑郁方面与传统的面对面治疗一样有效。鉴于远程心理治疗课程的平均成本较低，在心理健康成为全球关注中心的时代，这种情况可能会彻底改变我们感知和获得心理护理的方式。
在线心理治疗的兴起
正如前面提到的，随着新冠病毒大流行的到来，许多日常活动都转移到了网上，心理治疗也紧随其后。许多治疗师必须快速适应这一新现实，为患者提供虚拟治疗。但最初看似临时的解决方案实际上可能有更深层的根源。这项最近的研究表明，虚拟治疗的主要优势之一可能是它能够更快地提供治疗，从而提高患者的生活质量并降低总体成本。
安娜·卡塔里诺该研究的合著者提出了一个关键观点：“精神卫生保健的真正成本不是来自于治疗这些疾病，而是来自于不治疗它们。”该声明强调了提供及时和充分的护理机会的重要性，特别是在精神卫生服务需求不断增加的背景下。
最“虚拟化”的疗法？认知行为一类
认知行为疗法 (CBT) 是一种众所周知的疗法，有助于治疗各种问题。这个想法是，一些与我们的思维、感觉和行为方式相关的负面习惯可能会“根深蒂固”。在正确的帮助下，我们还可以“忘记”它们，并用更积极的习惯取而代之。 凯瑟琳博格，专门从事 CBT 的心理学家 哈佛医学院 和 麦克莱恩医院，指出大量研究已经证明虚拟 CBT 与传统 CBT 相比的有效性，特别是对于抑郁和焦虑等疾病。
但这不仅仅是数字的问题。 这项研究的真正优势，发表在期刊上 自然心理健康 (我在这里链接），在于对 27.500 多名患者结果的详细分析。由于英国国民医疗服务体系的统一结构，研究人员能够以在美国等分散的医疗保健系统中不可能实现的方式来检查成本效益。即使在过去也是不可能的：考虑一下我 第一次研究 在线心理治疗的历史可以追溯到近十年前。
迈向数字化未来
随着在线心理治疗越来越受欢迎，心理健康专业人员进行适当的适应和培训至关重要。尽管有证据表明其有效性，但仍然存在一些偏见。随着在线心理治疗的需求增加和接受度不断提高，我们可能会看到这种看法发生变化。
它可能并不适合每个人，但这项研究的结果强调了扩大访问范围以满足不断增长的需求的重要性。
