莎拉今年28岁，却记不起自己把车停在哪里了。 再次。 这已经不是这周第一次了。昨天她忘了一个重要的约会，上周忘了她妹妹的生日。“我越来越像我奶奶了，”她跟朋友开玩笑说。但也许这并非玩笑。 根据一项研究犹他大学健康 出版 神经内科萨拉的情况反映了一个令人担忧的统计数据：从 2013 年到 2023 年，40 岁以下患有严重记忆力和注意力问题的年轻人的数量几乎翻了一番，从 5,1% 增至 9,7%。 几乎每十个人中就有一个。 不，这不正常。
记忆力问题：当一个二十岁的人的大脑像七十岁的人一样运转时
研究人员向……提出了同样的问题 40岁以下的人口多达4,5万： “您是否因身体、精神或情绪状况而严重难以集中注意力、记忆或做出决定？” 结果是： 发表于该杂志美国神经病学学会连作者本人都感到惊讶。“起初我感到很震惊，”他说道。 黄嘉豪，神经免疫学研究员，也是该研究的第一作者。 十年间，相关报道数量几乎翻了一番。
伊丽莎白·肯辛格心理学教授 波士顿学院 研究记忆的学科特别怀疑多任务处理是罪魁祸首。
“让一个二十岁的人在记忆力方面看起来像一个七十岁的老人，最好的方法之一就是让他同时处理多项任务。”
大脑可以将其保留五秒钟，也许十秒钟。几分钟后，内容就消失了。 这不是年轻人大脑的生物学问题，而是我们使用大脑的方式出了问题。
经济压力、智能手机和失眠之夜
该研究发现了一些风险因素。家庭年收入低于 35.000 美元的成年人患病率较高。 记忆力和注意力问题但这样就引发了一个恶性循环： 认知缺陷会使人更难找到并保住一份高薪工作，从而恶化经济状况。 健康状况也很重要。高血压、中风史和慢性疾病都会增加风险。 然后就是睡眠。
肯辛格对此毫不怀疑：
“现在有些十岁、十一岁的孩子熬夜玩手机，长时间盯着手机屏幕。这严重影响了他们的睡眠质量。”
海马体大脑中负责记忆的基本部分，也是最容易受到压力激素影响的部分。 睡眠越少，压力越大，记忆力就越差。 一个每晚重复上演，持续多年的剧本。
该研究的作者指出，主要原因包括“经济压力、劳动力市场的不确定性、工作环境的变化以及对数字工具的依赖性增加”。
76%的员工至少患有一种与工作相关的疾病： 疲劳、精力不足、睡眠障碍、压力和焦虑。年轻人和老年人报告的不适症状发生率相似。
年轻人与记忆力问题：意大利的情况如何？虽然缺乏数据，但种种迹象表明，问题依然存在。
意大利没有与美国类似的研究，也没有专门针对意大利的全国性统计数据。 40岁以下人群的记忆力问题数据美国国立卫生研究院 他们主要关注65岁以上的人群：大约90万意大利人患有轻度认知障碍，100万人患有痴呆症。但我们谈论的是老年人，而不是那些忘记车停在哪儿的二十岁年轻人。
然而，我们确实知道的是： 超过700.000万意大利年轻人遭受精神困扰数据显示，18至25岁的年轻人中有49,4%的人表示，即使在疫情结束后，他们仍然遭受焦虑和抑郁的困扰。意大利的专科中心也报告称，年轻人出现主观认知障碍的情况“日益普遍”，而这种障碍恰恰与焦虑和抑郁有关。这些并非官方数据。 回忆问题但画面是一致的。
记忆力是可以训练的，但这需要自律。
好消息是，这不是不可逆转的生物学变化。 近期关于大脑可塑性的研究 研究表明，大脑会为每段记忆创建多个副本，每个副本都具有不同的特征。“早期”神经元巩固长期记忆，而“晚期”神经元则使其能够立即被提取。 系统可以运行，但需要正确供电。
肯辛格提出了一些具体的策略：给予信息足够的关注，保证充足的睡眠，控制慢性压力，健康饮食。这些建议并不新鲜，大家都听过很多遍了。但难点在于执行。关掉手机，关闭网页，一次只做一件事。这听起来似乎微不足道， 但对于伴随智能手机成长起来的一代人来说，这就像要求他们忘记如何呼吸一样。
该研究的作者黄教授明确表示：“如果人们反映存在这些问题，我们就必须解决。” 第一步是在意大利也收集数据，以了解这种现象在意大利的普遍程度。第二步则更为复杂：要让数百万年轻人相信，28岁就什么都忘了并非正常现象。而且，或许在大脑真正开始衰退之前，放慢脚步是值得的。
有一件事可以肯定：莎拉的父母至少记住了十个电话号码。莎拉自己也记不住电话号码。
这不是基因的错。
