一组瑞士研究人员 他找到了办法 通过在人睡觉时播放积极的声音来治愈噩梦。过去，经常做噩梦的人会使用一种叫做“反转图像疗法”的方法。一种在清醒时将噩梦的负面情节转变为正面情节的方法。 你能想象成功率吗？
最近发现的一项新技术改进了这种疗法。它通过帮助患者将特定的声音与他们重写的梦境联系起来，然后在睡眠阶段开始时通过无线头带播放该声音，以“赶走”反复出现的噩梦来实现这一点。
一系列研究，通过声音，类似于人们正在尝试消除负面记忆的研究（我在这里告诉过你).
噩梦不断，严重影响健康
据研究人员称，慢性噩梦困扰着 高达 4% 的成年人 随时。 这种情况通常会导致患者在自然睡眠的关键阶段醒来，这不仅会对他们的身体健康产生负面影响，还会对他们的心理健康产生负面影响，并可能产生严重的心理后果。
为了克服这个问题，传统的治疗师要求患者重写反复出现的噩梦的消极场景，并给它一个积极的结局。然后，患者被教导在醒着的时候练习重温新的场景，希望在做梦的时候，他们的潜意识能够接受新的结局。
一些接受这种治疗的患者看到了很大的改善，而另一些患者的变化很小。
用有针对性的声音操纵情绪：有希望的结果
在发表于 当代生物学 (我在这里链接)，研究员带领的团队 兰普罗斯·佩罗加姆罗斯 日内瓦大学的研究人员招募了 36 名已经接受传统疗法的患者。其中一半继续若无其事，另一半则使用新的声音联想术。
研究人员让患者参与创造梦境情节的积极版本，但他们并没有就此止步。 他们还要求他们将这种新纹理与特定声音相关联。
随后，为了在患者的脑海中更深层次地修复这种声音，他们分配给患者一项任务，即每天在心理测试期间聆听声音时重新创造梦境情节。 最后，他们给每位患者一个无线头带，在他们进入快速眼动睡眠时播放相关的声音。
结果？ 更少的噩梦
正如预期的那样，两组的噩梦频率总体下降；然而，接受声音治疗的组每周报告的噩梦要少得多，并且在治疗后长达三个月。
佩罗加姆罗斯说：“我们观察到噩梦的数量迅速减少，梦境的情绪也变得更加积极。” “对于我们研究人员和临床医生来说，这些结果对于睡眠期间情绪处理的研究和新疗法的开发都非常有希望。”
这只是第一步：小样本量需要额外的后续工作。 但结果确实是有希望的，并且可以为数百万遭受衰弱和反复出现的噩梦的人提供显着的缓解。
弗雷迪克鲁格，你被警告了。
