也许我们应该停止称他们为“数字原住民”，而是开始称呼他们正在成为的人：数字囚犯。这项引起科学界轰动的研究来自加利福尼亚州，并揭示了一个令人震惊的事实：在社交媒体上多花的每一分钟都意味着青少年抑郁症的发生率会进一步上升。
我说的不是叛逆的青少年或者极端的情况，而是9-10岁的孩子，手里拿着智能手机，心里却充满悲伤地长大。持续联系的代价是眼泪、沉默和渐渐消失的微笑（此外还有饮食失调，但这 是另一个故事）。这里的许多人仍然怀疑是否真的存在问题：我的答案是肯定的。存在一个大问题，孩子们正在亲身经历它，一次一个。
改变青少年抑郁症现状的数字
加州大学旧金山分校的研究对近 12.000 名儿童进行了为期三年的跟踪调查，从他们 9 岁、10 岁开始一直到 12 岁、13 岁。 杰森永田领导这项研究的儿科医生 出版 JAMA网络公开赛，提出了一个简单但基本的问题：社交媒体是否会导致青少年抑郁，或者已经抑郁的孩子是否更多地使用这些平台？
答案就像一记耳光一样有力。 社交媒体使用时间从每天 7 分钟增加到 73 分钟，虽然 与此同时，青少年抑郁症症状增加了35%。但真正的发现是：当社交媒体的使用增加时，悲伤也会增加。然而，当悲伤情绪增加时，社交媒体的使用并不一定会增加。 这是一个微妙但至关重要的区别，可以推翻所有托辞。
这项研究是首批使用个人纵向数据的研究之一，使我们能够追踪每个孩子随时间的变化。正如 Nagata 自己指出的那样：
关于社交媒体是否会导致抑郁症，或者仅仅反映了潜在的抑郁症状，一直存在争议。这些发现提供了证据，表明社交媒体可能有助于抑郁症状的形成。
当屏幕成为青少年抑郁的陷阱
但为什么社交媒体会对小孩子的心理产生如此毁灭性的影响呢？先前的研究指出了一些令人不安的机制。首先，网络欺凌。 另一项平行研究 同一团队进行的研究表明 11 岁至 12 岁期间遭受网络欺凌的儿童在接下来的一年内产生自杀念头的可能性要高出 2,62 倍。
接下来是睡眠中断的问题。 使用屏幕，特别是在晚上，会破坏自然的昼夜节律。 当孩子睡眠不好时，他正在发育的大脑实际上会积累毒素，而这些毒素应该在夜间休息时消除。
正如我们在之前的分析中观察到的那样，还存在 不断进行社会比较。孩子们不断地看到别人生活中完美的、经过筛选的版本，这加剧了一种不足感，而这种不足感很快就会演变成青少年抑郁症。
青年抑郁症：触觉一代的无声蜕变
我们正在观察到一场前所未有的人类学变革。那里 意大利儿科学会 已记录 就像疫情期间一样，因神经精神问题去急诊室就诊 未成年人的自杀意念增加了 84%，最高峰为 147%。
这些不再是孤立的临床病例，而是一场涉及数百万儿童的无声流行病。 97% 的 XNUMX 岁青少年使用社交媒体其中70%的人表示因为这些平台而感到压力、焦虑和沮丧。然而他平均每天上网的时间却接近4个小时。
数字通信取代了面对面的接触，剥夺了儿童情感发展所必需的身体和同理心维度。正如所强调的 国际研究，青少年在社交设备上花费的时间越多，其抑郁程度就越高。
数字抵抗与具体希望
矛盾的是， 一些变化的迹象 尤其在年轻人中日益盛行。在数字化环境中长大的 Z 世代开始反抗网络生活难以承受的节奏。诸如“低消费核心”之类的运动表明人们越来越意识到数字物质主义的局限性。
L“美国儿科学会 开发了“家庭媒体计划”，这是一种帮助父母和孩子建立更健康习惯的工具。目标不是妖魔化技术，而是创造共享的断开时刻：无屏幕用餐、睡前谈话、户外运动。
运动被证实是治疗青少年抑郁症的强效良药，特别是针对13至18岁的孩子。 即使每周进行三次适度但有规律的活动，也可以在 6 至 12 周内缓解抑郁症状。
但路还很长。 作为两个孩子的父亲，永田自己也承认：
“仅仅告诉孩子‘关掉手机’是行不通的。家长可以以身作则，开诚布公地、不带评判地谈论屏幕使用问题。”
青少年抑郁症不再是一个模糊的谜团：它有数字化的面孔和精确的成本。在社交媒体上多花的每一分钟都会让我们的孩子的幸福感减少一分。是时候注意了。
