迷走神经是我们健康的最重要主角之一，即使我们常常不知道这一点。我们神经系统的这个无声调节器可以通过各种各样越来越普及的设备得到积极的刺激。今天，还有意想不到的来源：智能手机的振动。
科技的讽刺
这一切都有些矛盾。智能手机让我们时刻处于警觉状态，不断向我们推送通知，让我们 长期处于压力状态，现在被提议作为一种放松工具。 这就如同纵火犯主动提出要当一名消防员一样。我倾向于不相信。
然而，根据博士的说法。 大卫拉宾，这种明显的矛盾背后可能隐藏着一个有利于我们福祉的创新解决方案。哪个？
振动“修复”迷走神经的科学原理
医生 拉宾 花了 20 年时间研究慢性压力，重点研究创伤和成瘾对退伍军人、妇女和儿童的影响。他的研究是在匹兹堡大学医学中心，导致了一个惊人的发现：振动，就像舒缓的触摸或音乐一样，可以诱导身体放松。
“就像音乐可以让你的身体平静，拥抱可以抚慰你一样，我们可以发送平静的振动，就像为你的触觉受体系统创作的音乐一样，”他解释道。 拉宾.
并且从这项研究中，作为信息的提炼，我们提出了一个应用程序，将多年工作中收集到的想法付诸实践。这款应用程序名为 阿波罗会议，利用设备的触觉引擎将 iPhone 转变为治疗工具。
Apollo Sessions 的工作原理
产生的振动会刺激迷走神经，这是副交感神经系统负责恢复和放松的关键组成部分。通过改变振动的频率，可以获得不同的物理反应。拉宾开发的应用程序提供了各种称为“Vibes”的振动模式，每种模式旨在引发不同的状态：从充满活力的“浓缩咖啡”到令人放松的“拥抱”。
有效性不仅仅存在于理论上。 拉宾 声明已完成八项双盲、随机、安慰剂对照临床试验， 涉及1.700多个主题。 其中三本已经出版，五本正在审查中，将于 2025 年出版。
一项研究发表在 风湿免疫学杂志 (我在这里链接) 显示参与者的疲劳、身体机能、情绪、睡眠和社会参与度均有显著改善。
迷走神经与幸福感的“民主化”
这款 iPhone 应用是在同一家公司推出的一款可穿戴设备大获成功之后推出的，该设备名为 阿波罗神经。智能手机版本提供了可穿戴设备的部分功能，重点是全天放松和减轻压力。
该应用程序是免费的，提供两分钟的“拥抱”试用环节。每月 9,99 美元的订阅费用可解锁无限制访问六种不同的“Vibes”。
真是太好了
不用说，这个应用程序遭到了很多质疑（从我第一个开始）。拉宾本人也承认，利用 iPhone 的振动来治疗目的的想法可能看起来很荒谬。
然而，结果不言而喻。临床试验和用户体验表明，尽管存在矛盾，但这项技术确实有效。
讽刺的是，这种常常引起我们焦虑的设备却可以成为一种治疗工具。但也许这就是重点：技术与任何工具一样，本质上没有好坏之分。我们如何使用它才是关键。
