在这里,我们不止一次地问自己,许多实验室和公司开展的“全球抗击老龄化”是否会取得积极成果。为了 大卫辛克莱尔,哈佛分子生物学家,答案是肯定的。 这位科学家声称通过遵循四个原则逆转了他的衰老过程。
年轻十岁
哈佛大学遗传学教授的 DNA 显示他的生物学年龄为 43 岁:按时间顺序,他整整老了 10 岁。他说,这一切都要归功于补充剂、压力管理和间歇性禁食。他的青春“套路”有四点。
第一步 每周至少做XNUMX次有氧运动。 没什么新鲜事,众所周知,运动可以促进健康的肌肉生长,每天静坐时间超过 8 小时 它和吸烟一样致命.
第二个“绝招” 就是每天喝一到两次抹茶绿茶。也在这里… 几项研究 已经强调了它的健康益处,因此将它添加到您的日常饮食中并没有什么坏处。
第三种成分 复兴是食物。 练习 间歇性禁食和服用基于白藜芦醇的补充剂,一种化合物 似乎 减缓体内器官的衰老。
最后,第四步 就是尽可能避免白痴和粗鲁的人。这位哈佛大学教授表示,通过减轻压力,生物年龄也会降低。 不止一项著名的研究).
我们需要哈佛?
我强调,这些步骤对人类寿命的实际影响仍在研究中。 David Sinclair 的陈述提供了一个鼓舞人心的观点,但不要将其视为医学建议:这些方法背后的科学仍在发展中。
虽然这些步骤可能对健康有益(因人而异),但继续研究它们在延缓衰老方面的有效性至关重要。辛克莱本人就衰老和长寿问题 它正在研究更深刻的动力学和过程, 你知道。
现在,我们不要将它们视为恢复活力的神奇解决方案,而是将其视为改善我们福祉的起点。