在过去的几十年中，选择旅行目的地或国家的决定因素发生了巨大变化。
如果在此之前，天气，景点或美食是主导，那么现在人们越来越多地考虑其他方面。 其中肯定有 过健康生活的可能性， 因此，毫不奇怪的是，提供运动，健康饮食的机会的国家 向公众开放的自然空间 正在攀登排行榜。 我选择了一些 4，每个人都能因独特的因素而在“竞争”中脱颖而出。
意大利
意大利可能以披萨、意大利面和冰淇淋而闻名，但很少有人想象这个国家有什么 欧洲肥胖率最低的国家之一。 原因之一就是所谓的 地中海饮食。研究表明它对健康有许多好处，包括降低许多严重疾病的风险。另一方面，如今我们不能忽视健康的饮食，这种习惯现在已成为必需品 对于专业运动员 ma 即使对于许多冠军 游戏世界。
但是，许多人不知道的是，采用地中海式饮食并不意味着每天都吃意大利薄饼，而不仅仅是吃什么。 除了遵循以植物为主的饮食外， 富含橄榄油等健康脂肪，地中海饮食的影响 如何 走，吃午饭去。这意味着以真正的意大利风格，并在可能的情况下使用当地时令食材，使在家用餐成为一种社交和共享的体验。但这也意味着给自己一杯红酒或一片自制的提拉米苏，让你的日子充满活力。
冰岛
在冰岛的冬季，光是一种海市rage楼，但是这个国家的居民设法利用它来发挥自己的优势， 比其他欧洲人锻炼得更多，经常去健身房以避免寒冷，并尽可能多地在户外活动，充分利用夏季的几个小时。
然而，在冰岛人的生活方式中发挥重要作用的不仅是锻炼，还有其他因素。首先，由于冰岛人口只有340.000万， 世界上污染率最低的国家之一。 此外，冰岛人的饮食中富含鱼类，发酵产品和skyr（一种类似于酸奶的乳制品） 低脂肪，富含蛋白质和钙.
除其他外，正是冰岛人口的规模设法创造了独特的社会纽带。 社区团结协作 他们文化的创立原则。毫不奇怪，冰岛被列为 世界上性别平等最好的国家 连续七年。
澳大利亚
在澳大利亚，除了牛油果吐司之外，健康和幸福还有更多的东西。几乎全年都有阳光照射， 许多新鲜产品和几乎无限的开放空间，很容易理解为什么澳大利亚人是全球健康行业的领导者。
花大量时间在户外、烹饪健康的自制饭菜以及定期锻炼都是健康生活方式的基石。而且它们在澳大利亚都很容易追踪。
至于体育锻炼，他出生在悉尼 包含45分钟不间断练习的特殊电路，称为F45。 他的民族名声（以及其他方面）无非是证明澳大利亚人如何将身体健康考虑在内的证明。
日本
日本有 世界上最高的预期寿命之一。在某种程度上，这是由于以鱼为主的饮食，事实证明， 减少因心脏病死亡的风险.
然而，饮食并不是日本人长寿的唯一因素。卡拉 OK、森林浴、森林浴等数百年传统 onsens 我能够 改善心脏健康，增强脑功能并降低血压.
当然，我们当中很少有人能接触到真正的 温泉 日本人，但是 shinrin-YOKU或 在森林中沐浴的艺术 每个人都可以以我们的小方式获得它。只需找到一个自然区域（公园甚至花园），慢慢欣赏周围大自然的宁静与美丽。
